Introdução A saúde mental na recuperação física é um fator crucial para o sucesso de qualquer processo de cura. Quando uma pessoa passa por uma doença, lesão ou cirurgia, muitos se concentram apenas nos aspectos físicos, como medicamentos, fisioterapia ou dieta, mas frequentemente ignoram o impacto que o estado emocional e psicológico tem na recuperação….
É impossível desgrudar os olhos da telinha da TV. Quem não foi privilegiado e pôde assistir in loco os Jogos Olímpicos 2024, em Paris, na França, acompanha e vibra daqui como se estivesse lá. E se orgulha das medalhas conquistadas por atletas como a ginasta Rebeca Andrade, que levou quatro, e a judoca Beatriz Souza,…
De olhos arregalados, cabelos desgrenhados e falas rápidas, ela logo se apresenta: “Oi! Sou a ansiedade!” Mas a verdade é que a personagem principal do filme do momento, a animação “Divertida Mente 2” (Disney/Pixar), já é uma velha conhecida nossa. Chegando como um tufão na cabecinha de Riley, uma menina de 13 anos, num primeiro…
A rotina corrida e as responsabilidades do dia a dia podem afetar negativamente nossa saúde mental e a qualidade do sono. Felizmente, existem exercícios que ajudam a combater esses problemas, promovendo bem-estar e um sono mais reparador. Vamos explorar algumas práticas que podem transformar sua vida! Yoga: Conectando corpo e mente O yoga é uma…
Você já parou para pensar em como a atividade física pode influenciar nossa saúde mental? Às vezes, estamos tão focados nos benefícios físicos do exercício que esquecemos do quanto ele é essencial para a nossa mente. Vou te mostrar, de um jeito simples e amigo, como mexer o corpo pode ser um grande aliado para…
Você já parou para pensar no que a meditação pode fazer por você? À primeira vista, pode parecer apenas uma prática de relaxamento para os hippies, mas há muito mais do que isso por trás da arte da meditação. Na verdade, meditar regularmente pode proporcionar uma série de benefícios incríveis para a sua saúde mental…
No mundo agitado em que vivemos, o estresse e a ansiedade se tornaram visitantes indesejados em nossas vidas. Eles são como esses monstros assustadores que nos perseguem, nos deixando exaustos e esgotados. Mas não precisa ser assim! Existem várias estratégias práticas que podemos adotar para domar esses monstros e encontrar um pouco de paz no…
O estresse é uma realidade constante na vida moderna, e muitas vezes ignoramos como a alimentação pode ser uma ferramenta poderosa para enfrentá-lo. O papel da nutrição no controle do estresse Nutrientes que acalmam Alguns nutrientes desempenham um papel fundamental na regulação dos níveis de estresse. Inclua em sua dieta alimentos ricos em magnésio, como…
A correria do dia a dia muitas vezes nos faz esquecer do poder transformador que a atividade física pode ter não apenas em nosso corpo, mas também em nossa mente. A conexão inseparável Muitas vezes, quando pensamos em exercícios, a imagem de corpos esculpidos e academias lotadas vem à mente. No entanto, a verdade é…
Em busca da tão almejada perda de peso, muitas vezes nos deparamos com um obstáculo silencioso, porém potencialmente prejudicial: a autocobrança. Neste artigo, vamos explorar como o equilíbrio entre mente e corpo é essencial para um emagrecimento saudável, destacando a importância de não deixar que a pressão interna sabotagem seus objetivos. Vamos embarcar nessa jornada…
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