As festividades de fim de ano podem ser o pesadelo para quem está de dieta ou vem tentando, ao longo do ano, manter a forma. Afinal, desanima jogar por terra tanto empenho e dedicação. Mas como virar o ano sem fazer aquele brinde com as pessoas que mais amamos? A resposta está na moderação. E na pesquisa também! Afinal, apostar em bebidas e drinques menos calóricos pode ser a chave do sucesso da sua noite.
Para te ajudar na missão de não enfiar o pé na jaca e iniciar 2023 com peso extra, trazemos algumas dicas de como beber melhor, de forma mais saudável e, de brinde, evitar uma ressaca daquelas no dia seguinte. Para começar, uma atitude simples, mas valiosa: beba um copo de água entre as doses de bebida alcoólica. Além de fazer bem ao seu fígado, ajudará a manter a linha de sua cintura.
Voltando os olhos às taças, uma boa opção é deixar de lado os drinques açucarados ou que levem leite condensado. Em vez, por exemplo, de uma Piña Colada (considerada uma das bebidas mais calóricas) vá de Mojito, bem mais magrinho. Se quiser criar sua receita, acrescente ingredientes saudáveis a ela, como chás e sucos naturais, ou, ainda, faça a diluição com água gaseificada ou de coco. Além de ser mais light, isso ajudará na hidratação do seu corpo – lembre-se que o álcool desidrata o organismo.
Veja abaixo sugestões de drinques lights:
Mojito – 99 calorias
- 1 limão
- 1 dose de rum branco (50 ml)
- 3 ramos de hortelã
- Adoçante a gosto
- Cubos de gelo a gosto
- Água com gás para completar
Modo de preparo
Junte dois ramos de hortelã e esfregue bem as folhas no interior e na borda de um copo alto. Coloque o suco de um limão, adicione o adoçante, as folhas de hortelã restantes e amasse bem. Junte a dose de rum e misture. Preencha o copo com cubos de gelo e complete com água com gás.
Apple Fresh – 108 calorias por porção
- Suco de 2 limões-sicilianos;
- 8 cubos de gelo;
- 1 maçã verde;
- 2 copos (200 ml) de água com gás;
- 2 taças (400 ml) de espumante.
Modo de de preparo
Em uma jarra ou coqueteleira, misture o suco de limão e o gelo. Distribua entre quatro taças. Acrescente a maçã, a água e o espumante. Sirva em seguida. Rende: 4 taças.
Drink de Kiwi – 110 calorias
- 1 kiwi
- 1 colher de adoçante
- 75 ml de saquê
- Cubos de gelo
Modo de preparo
Em um copo longo acrescente um 1 kiwi maduro fatiado e 1 colher de sobremesa rasa de adoçante. Macere bem. Em seguida, complete o copo com cubos de gelo até ¾ da capacidade e coloque 75 ml de saquê, mexa bem com uma colher de bar e complete o copo com gelo quebrado. Coloque talos de capim santo sobre o drink para finalizar.
Cada bebida em calorias
Mas há quem não abra mais das bebidas tradicionais, como uma boa cerveja ou o tradicional espumante, para passar a noite ou brindar a virada. Confira abaixo a quantidade de calorias de cada opção e faça a sua escolha. Lembrando que a moderação é sempre a palavra da vez! Tim-tim!!
Cerveja
Uma latinha de 350 ml tem 145 calorias, em média. Cuidado para não abusar, tanto da cerveja quanto dos petiscos que acompanham!
Chopp
Um copo de 100 ml possui 60 calorias. Mais leve e refrescante que a cerveja, é difícil conter a quantidade. Portanto, atenção!
Saquê
É considerada a bebida mais magra de todas. Tem apenas 50 calorias em uma dose de 50 ml.
Gin
Uma dose de 50 ml tem cerca de 60 calorias. Se optar pelo Gin Tônica, invista na versão light da água tônica.
Vinho tinto
Uma taça de 125 ml tem cerca de 80 calorias. Importante destacar que, de todas, o vinho é a bebida mais saudável, por ser rico em polifenóis e antioxidantes
Vinho branco
Mais leve e mais refrescante do que o tinto, cada 100 ml possui 85 calorias.
Espumante
São vários os tipos e cada um com uma quantidade diferente de calorias por taça: Veja abaixo:
- Nature, extra-brut e brut: 89 calorias
- Démi-sec: 103 calorias
- Asti e moscatel: 137 calorias
