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Estratégias Nutricionais para a Prevenção de Doenças Autoimunes

PorDr. Jean Eldin

Introdução: Compreendendo a Conexão Nos últimos anos, a importância da nutrição na prevenção de doenças autoimunes ganhou destaque. A alimentação, além de nutrir, pode ser uma poderosa aliada na modulação do sistema imunológico. O que São Doenças Autoimunes? Doenças autoimunes ocorrem quando o sistema imunológico ataca o próprio corpo, confundindo tecidos saudáveis com agentes patogênicos….

A Importância da Saúde Mental na Recuperação Física
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A Importância da Saúde Mental na Recuperação Física

PorDr. Jean Eldin

Introdução A saúde mental na recuperação física é um fator crucial para o sucesso de qualquer processo de cura. Quando uma pessoa passa por uma doença, lesão ou cirurgia, muitos se concentram apenas nos aspectos físicos, como medicamentos, fisioterapia ou dieta, mas frequentemente ignoram o impacto que o estado emocional e psicológico tem na recuperação….

Anda emperrado? Saiba que a flexibilidade tem relação com a longevidade

Anda emperrado? Saiba que a flexibilidade tem relação com a longevidade

PorDr. Jean Eldin

Pega, estica, puxa, agacha. Movimentos aparentemente simples do dia a dia, que costumam nos trazer autonomia física, ficam naturalmente mais difíceis com o passar dos anos. Se não houver um cuidado maior, aí é que a engrenagem do corpo “emperra” mesmo. E essa capacidade, essa elasticidade, é mais importante do que a gente imagina.  Uma…

Jogos Olímpicos: saiba que torcer contribui, e muito, para sua saúde física e mental

Jogos Olímpicos: saiba que torcer contribui, e muito, para sua saúde física e mental

PorDr. Jean Eldin

É impossível desgrudar os olhos da telinha da TV. Quem não foi privilegiado e pôde assistir in loco os Jogos Olímpicos 2024, em Paris, na França, acompanha e vibra daqui como se estivesse lá. E se orgulha das medalhas conquistadas por atletas como a ginasta Rebeca Andrade, que levou quatro, e a judoca Beatriz Souza,…

Calistenia: Quais os benefícios do treino que tem chamado a atenção de famosos

Calistenia: Quais os benefícios do treino que tem chamado a atenção de famosos

PorDr. Jean Eldin

Popularizada durante a pandemia, quando o acesso às academias ficou limitado durante um bom tempo, a calistenia voltou à voga recentemente após o apresentador Rodrigo Faro afirmar, em entrevista a uma revista, que mantinha sua excelente forma física fazendo exercícios dessa modalidade. Segundo Faro, a prática o ajudou a atingir 12% de gordura corporal, padrão…

Ficar sentado por longos períodos é tão ruim quanto consumir cigarros; aposte então nos “exercise snacks”
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Ficar sentado por longos períodos é tão ruim quanto consumir cigarros; aposte então nos “exercise snacks”

PorDr. Jean Eldin

“Ficar sentado é o novo fumar”. Podemos acrescentar à frase, também, ficar reclinado ou deitado. Mas, não importa, a verdade é que ficar nessas posições por um longo período de tempo no dia, mesmo que você pratique exercícios regularmente, não faz nada bem à saúde e tem sido comparado ao péssimo hábito de consumir cigarros,…

Corrida: Como essa atividade beneficia seu corpo e ajuda no emagrecimento

Corrida: Como essa atividade beneficia seu corpo e ajuda no emagrecimento

PorDr. Jean Eldin

A corrida é uma das modalidades esportivas mais populares do mundo. Além de ser uma atividade física acessível, ela traz inúmeros benefícios para a saúde e pode ser uma grande aliada na perda de peso. Neste artigo, vamos explorar como a corrida pode transformar seu corpo e melhorar sua qualidade de vida. Os benefícios da…

Exercícios para melhorar a saúde mental e a qualidade do sono
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Exercícios para melhorar a saúde mental e a qualidade do sono

PorDr. Jean Eldin

A rotina corrida e as responsabilidades do dia a dia podem afetar negativamente nossa saúde mental e a qualidade do sono. Felizmente, existem exercícios que ajudam a combater esses problemas, promovendo bem-estar e um sono mais reparador. Vamos explorar algumas práticas que podem transformar sua vida! Yoga: Conectando corpo e mente O yoga é uma…

Óleos essenciais para aliviar a dor muscular após exercícios físicos

Óleos essenciais para aliviar a dor muscular após exercícios físicos

PorDr. Jean Eldin

Depois de um treino intenso, a dor muscular é um sinal comum de que o corpo está se recuperando. No entanto, isso pode ser desconfortável e afetar sua rotina diária. Uma forma natural e eficaz de aliviar essas dores é através do uso de óleos essenciais. Vamos explorar os melhores óleos essenciais para esse propósito…

Os efeitos da atividade física na redução do estresse e ansiedade. 

Os efeitos da atividade física na redução do estresse e ansiedade. 

PorDr. Jean Eldin

Descubra como a prática de exercícios pode transformar sua saúde mental  O estresse e a ansiedade são problemas comuns na sociedade moderna. Com o ritmo acelerado do dia a dia, muitos acabam sofrendo com esses males que afetam não apenas a saúde mental, mas também o bem-estar físico. Felizmente, a atividade física surge como uma…