Os superalimentos são alimentos que ganharam destaque nos últimos anos devido aos seus supostos benefícios para a saúde. No entanto, é importante separar os fatos da ficção quando se trata desses alimentos. Neste artigo, exploraremos a verdade por trás dos superalimentos, analisando suas propriedades nutricionais e os benefícios reais que eles podem oferecer. Definição de…
O que é tireoide? A tireoide, uma pequena glândula em forma de borboleta localizada na parte frontal do pescoço, pode parecer insignificante à primeira vista. No entanto, seu papel no equilíbrio hormonal e no funcionamento adequado do corpo é de extrema importância. Neste artigo, mergulharemos no fascinante mundo dos distúrbios da tireoide e exploraremos os…
As bebidas energéticas com alto teor de cafeína se tornaram amplamente consumidas em todo o mundo devido à sua promessa de proporcionar um aumento rápido de energia. No entanto, preocupações surgiram em relação aos efeitos dessas bebidas na saúde do coração. Neste artigo, discutiremos os potenciais riscos e benefícios das bebidas energéticas com alto teor…
A nutrição desempenha um papel fundamental no desempenho atlético. Atletas de todas as modalidades e níveis de habilidade podem se beneficiar de uma alimentação adequada, fornecendo os nutrientes necessários para suportar o treinamento intenso, melhorar a recuperação e otimizar o desempenho durante as competições. Neste artigo, discutiremos os princípios básicos da nutrição esportiva e como…
Os hidratos de carbono, também conhecidos como carboidratos ou açúcares, são um dos macronutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada e saudável. No entanto, muitas vezes são mal compreendidos e erroneamente associados ao ganho de peso e a problemas de saúde. Neste artigo, exploraremos o papel dos hidratos de carbono numa dieta saudável, os diferentes tipos…
A diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue devido à falta de produção ou à resistência à insulina, um hormônio responsável pela regulação dos níveis de glicose. O controle adequado da diabetes é essencial para prevenir complicações de saúde…
Você já ouviu falar em nutrição personalizada? Trata-se de uma abordagem nutricional que considera as características individuais de cada pessoa, como idade, sexo, altura, peso. A partir dessas informações, o médico nutricionista pode elaborar um plano alimentar sob medida, que atenda às necessidades nutricionais específicas de cada paciente. Neste artigo, vamos explorar a importância da…
O QUE É JEJUM INTERMITENTE? O jejum intermitente é uma prática alimentar que envolve períodos de jejum alternados com períodos de alimentação. É importante ressaltar que o jejum intermitente não é uma dieta, pois não prescreve o que você deve comer, mas sim quando você deve comer. Existem diferentes tipos de jejum intermitente, mas os…
A alimentação é uma necessidade básica da vida e a escolha do que comer tem um impacto significativo no meio ambiente e na sociedade. A escolha de alimentos sustentáveis e éticos é importante para a saúde e bem-estar dos indivíduos, bem como para a sustentabilidade do planeta. Neste artigo, exploraremos o que são escolhas alimentares…
A saúde intestinal é um assunto que tem ganhado cada vez mais atenção nos últimos anos, e por um bom motivo. O intestino é um órgão vital do nosso corpo que desempenha várias funções importantes, como a digestão, a absorção de nutrientes e a eliminação de resíduos. Quando o intestino não está funcionando corretamente, pode…
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