Técnicas de Mindfulness Aplicadas à Nutrição: Comendo com Atenção Plena

Introdução: Conexão entre Mindfulness e Nutrição No mundo agitado de hoje, a prática de mindfulness se tornou uma ferramenta valiosa para melhorar não apenas a saúde mental, mas também a nutrição. Este artigo explora as técnicas de mindfulness aplicadas à nutrição, oferecendo insights sobre como comer com atenção plena pode transformar a sua relação com…

Gestão do peso após a menopausa: Dicas práticas para uma vida saudável

Gestão do peso após a menopausa: Dicas práticas para uma vida saudável

A menopausa é uma fase natural da vida de muitas mulheres, marcada por mudanças hormonais que podem influenciar o peso e o bem-estar geral. Enquanto algumas mulheres experimentam ganho de peso durante esse período, outras podem enfrentar dificuldades para manter um peso saudável.  Neste artigo, vamos explorar estratégias nutricionais e de estilo de vida que…

A importância da saúde intestinal para o seu Bem-Estar Mental!

A importância da saúde intestinal para o seu Bem-Estar Mental!

Você sabia que o seu intestino pode ser considerado o seu “segundo cérebro”? Sim, é verdade! A ligação entre a saúde intestinal e o bem-estar mental é mais forte do que você imagina. Neste artigo, vamos explorar esse incrível vínculo e descobrir como cuidar do seu intestino pode melhorar significativamente a sua saúde mental. Como…

Construindo uma rotina de sono saudável para potencializar seu desempenho!

Construindo uma rotina de sono saudável para potencializar seu desempenho!

Uma boa noite de sono é mais do que apenas fechar os olhos e apagar. É uma parte vital de um estilo de vida saudável e crucial para alcançar o máximo desempenho em todas as áreas da vida. Entretanto, construir e manter uma rotina de sono saudável pode ser um desafio para muitas pessoas, especialmente…

Descubra os segredos para uma pele radiante: Os melhores alimentos para uma beleza natural

Descubra os segredos para uma pele radiante: Os melhores alimentos para uma beleza natural

Você já parou para pensar que a chave para uma pele radiante pode estar escondida no seu prato? A relação entre a alimentação e a saúde da pele é mais profunda do que imaginamos. Abacates O abacate não é apenas uma delícia em guacamoles, mas também é um aliado poderoso para manter a pele hidratada….

Reposição hormonal e saúde mental: Entenda como funciona na prevenção da depressão e ansiedade

Reposição hormonal e saúde mental: Entenda como funciona na prevenção da depressão e ansiedade

A busca por uma vida saudável e equilibrada é uma jornada constante, e cada vez mais as pessoas estão reconhecendo a importância não apenas da saúde física, mas também da saúde mental. Entendendo a reposição hormonal Antes de mergulharmos nos impactos sobre a saúde mental, é crucial compreender o que é a reposição hormonal. Essa…

O papel da cafeína nas bebidas energéticas e sua relação com a saúde do coração
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O papel da cafeína nas bebidas energéticas e sua relação com a saúde do coração

As bebidas energéticas com alto teor de cafeína se tornaram amplamente consumidas em todo o mundo devido à sua promessa de proporcionar um aumento rápido de energia. No entanto, preocupações surgiram em relação aos efeitos dessas bebidas na saúde do coração. Neste artigo, discutiremos os potenciais riscos e benefícios das bebidas energéticas com alto teor…

Como anda sua qualidade de vida? Entenda os pilares para melhorar nosso bem estar
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Como anda sua qualidade de vida? Entenda os pilares para melhorar nosso bem estar

Você sabe quais são os fatores que influenciam a sua qualidade de vida? E sabe o que significa qualidade de vida? Definitivamente não é algo fácil de conceituar, principalmente por ser algo subjetivo cujos valores variam de pessoa para a pessoa. Mas é consenso que ter qualidade de vida está ligado a um sentimento de…

Superativação de neurônios sensoriais inibe crescimento de melanoma, informa UFMG
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Superativação de neurônios sensoriais inibe crescimento de melanoma, informa UFMG

O câncer é considerado o principal problema de saúde púbica em todo o mundo, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca). Na maioria dos países é uma das quatro principais causas de morte entre as pessoas com menos de 70 anos. E entre os vários tipos existentes, o melanoma é considerado o mais agressivo câncer de pele….