Dificuldade em acordar cedo no inverno? Veja dicas para evitar que o frio afete seu sono
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Dificuldade em acordar cedo no inverno? Veja dicas para evitar que o frio afete seu sono

As baixas temperaturas e a demora para amanhecer, condições típicas do inverno em algumas regiões do país, podem influenciar no sono e no despertar das pessoas. Especialista do Instituto do Sono explica que a baixa luminosidade afeta o chamado relógio interno e que o frio permite que as pessoas durmam melhor, já que a diminuição…

Sem risco de viciar, tratamentos naturais são alternativa eficaz contra insônia; veja infográfico

Sem risco de viciar, tratamentos naturais são alternativa eficaz contra insônia; veja infográfico

Na pandemia, um problema que já é parte da vida moderna se tornou ainda mais grave: a insônia. Como já publicamos em artigos anteriores, seis em cada dez brasileiros dizem ter dificuldades para dormir ou manter o sono durante toda a noite, segundo estudos. Especialistas alertam, nesses estudos, para a crise de saúde mental que…

Entenda por que a insônia aumenta na menopausa e veja dicas de como vencê-la
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Entenda por que a insônia aumenta na menopausa e veja dicas de como vencê-la

Eram fogachos três a quatro vezes por dia, durante uns seis meses. E muita irritabilidade. Foi assim que a doméstica Vanda Cavalcante recebeu a menopausa em sua vida. Ela estava com 48 anos. “Foram uns seis meses assim, mas depois começou a vir constante. E eu, que nunca tive problema com sono, comecei a ter…