Uma boa noite de sono é mais do que apenas fechar os olhos e apagar. É uma parte vital de um estilo de vida saudável e crucial para alcançar o máximo desempenho em todas as áreas da vida. Entretanto, construir e manter uma rotina de sono saudável pode ser um desafio para muitas pessoas, especialmente…
A importância da vitamina D para nossa saúde geral tem ficado cada vez mais em evidência nos últimos anos, ainda mais tem tempos de pandemia, quando reforçar a imunidade se tornou palavra de ordem. No entanto, estimativas indicam que mais da metade da população mundial tem déficit de vitamina D, essencial a todos os…
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