Jejum Intermitente: Uma abordagem eficaz para perda de peso e saúde metabólica

Jejum Intermitente: Uma abordagem eficaz para perda de peso e saúde metabólica

O jejum intermitente é um padrão alimentar que envolve ciclos de restrição alimentar intercalados com períodos de alimentação normal. Essa abordagem tem sido amplamente estudada em relação à perda de peso e saúde metabólica, despertando interesse de muitas pessoas que buscam melhorar sua composição corporal e bem-estar geral. Nos últimos anos, o jejum intermitente tem…

Jejum intermitente funciona? Estudo aponta benefícios “surpreendentes” e ensina a fazer
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A alimentação com restrição temporal, na qual a ingestão calórica é consistentemente restrita a um período de menos de 12 horas sem tentativa direta de redução do consumo calórico, “produziu dados impressionantes na prevenção ou reversão de doenças metabólicas associadas à obesidade” em animais — sendo necessários estudos mais rigorosos em humanos, concluíram os autores…