Um cochilo rápido durante a tarde pode ser uma excelente estratégia para melhorar o estado de alerta, aumentar a produtividade e até fortalecer a memória, mas é preciso seguir algumas orientações para evitar efeitos negativos no sono noturno. É o que afirma Talar Moukhtarian, professora de Saúde Mental da Escola de Medicina Warwick, em artigo…
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