A nutrição desempenha um papel crucial no desempenho atlético. Atletas de diferentes modalidades e níveis de habilidade dependem de uma alimentação adequada para otimizar seu rendimento esportivo. Uma nutrição adequada não apenas fornece a energia necessária, mas também ajuda na recuperação, na prevenção de lesões e na manutenção da saúde geral. Neste artigo, discutiremos os…
A nutrição desempenha um papel fundamental no desempenho atlético. Atletas de todas as modalidades e níveis de habilidade podem se beneficiar de uma alimentação adequada, fornecendo os nutrientes necessários para suportar o treinamento intenso, melhorar a recuperação e otimizar o desempenho durante as competições. Neste artigo, discutiremos os princípios básicos da nutrição esportiva e como…
Até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas no mundo com um aumento da prática de atividade física. Hoje, um em cada quatro adultos não pratica exercícios suficientemente. Entre os adolescentes, o índice é o mesmo: quatro em cada cinco malham menos que o recomendado. Na tentativa de fazer esse índice crescer e assim melhorar…
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