Estudo compara HIIT, corrida, Pilates e yoga; veja qual o melhor tipo de exercício para corpo e mente
A busca por equilíbrio entre corpo e mente nunca esteve tão em alta — e a escolha do tipo de exercício pode fazer toda a diferença nesse processo. Um estudo recente publicado no Journal of Physical Education and Sport comparou os efeitos de diferentes modalidades de treino sobre aspectos físicos, mentais e cognitivos. O resultado…