Mesmo sem dieta, combinar musculação e cardio reduz gordura e melhora metabolismo, mostra estudo brasileiro

Mesmo sem dieta, combinar musculação e cardio reduz gordura e melhora metabolismo, mostra estudo brasileiro

PorDr. Jean Eldin

Um protocolo de treinamento físico de 16 semanas, que combina musculação e exercício aeróbico, promoveu melhorias significativas no metabolismo de pacientes obesos e com diabetes tipo 2. Os resultados foram apresentados em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), com apoio da Fapesp, intitulado “Moderate-intensity Combined Training Induces Lipidomic Changes in…

Virgem, extra-virgem ou misturado? Entenda a diferença e se proteja de fraudes

Virgem, extra-virgem ou misturado? Entenda a diferença e se proteja de fraudes

PorDr. Jean Eldin

O azeite de oliva extra-virgem é um ingrediente indispensável na gastronomia e oferece diversos benefícios à saúde, de acordo com pesquisas. Ele é rico em gorduras saudáveis e antioxidantes, que ajudam a inibir os efeitos nocivos dos radicais livres e elementos oxidantes no organismo. Esses compostos são importantes na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e…

Suplemento de creatina tem diversos benefícios, mas é preciso atenção na hora de comprar

Suplemento de creatina tem diversos benefícios, mas é preciso atenção na hora de comprar

PorDr. Jean Eldin

Nos últimos anos, a creatina surgiu como um dos suplementos mais procurados entre aqueles que buscam melhorar seu desempenho físico. Em 2023, o interesse pela substância disparou, com um crescimento de mais de 30% nas buscas no Brasil, superando até o tradicional whey protein, que dominava essa categoria desde 2019. Produzida naturalmente pelo corpo a…