Os surpreendentes benefícios de uma boa noite de sono para a saúde e nutrição

Os surpreendentes benefícios de uma boa noite de sono para a saúde e nutrição

O sono é uma parte essencial da nossa saúde e bem-estar. Passamos cerca de um terço das nossas vidas dormindo, e a qualidade do nosso sono pode ter um impacto significativo em nossa saúde física e mental. Infelizmente, muitas pessoas não dão a devida importância aos seus hábitos de sono e acabam sofrendo as consequências….